অনলাইন লাইফস্টাইল ডেস্ক: সিগারেট বা বিড়িতে সুখ টান দিতে দিতে আপনি ক্লান্ত। ধূমপান থেকে এবার মুক্তি চাইছেন। কিন্তু কিছুতেই ছাড়তে পারছেন না। আপনিও নিয়মিত কয়েকটি খাবার খেলে ধূমপানকে বিদায় জানাতে পারবেন।

আসুন সেই সব খাবারগুলো জেনে নেয়া যাক।

Vitamin C সমৃদ্ধ ফল
ধূমপানে Vitamin C-এর মাত্রা কমে যায় বলে বারবার সুখটানের ইচ্ছে হয়। যে কোন ধরনের Vitamin C সমৃদ্ধ ফল খান। কমলা লেবু, পাতি লেবু, বেদানা চলতেই পারে। দেখবেন সিগারেট খাওয়ার আর ইচ্ছে জাগবে না।

নোনতা খাবার
ধূমপানের জন্য মনটা ছটফট করছে। এক চিমটে লবন মুখে দিন। কিংবা নোনতা বাদাম বা নোনতা চিপস। দেখবেন সিগারেটের তেষ্টা মিটে যাবে।

জিনসেং
অতিরিক্ত ধূমপান শরীরে ডোপামাইনের নিঃসরণ বাড়ায়। জিনসেং ডোপামাইনের নিঃসরণ কমিয়ে দেয়। সপ্তাহে একবার জিনসেং খেলে ধূমপানের ইচ্ছে মিটে যাবে।

তাহলে আসুন আজ থেকেই এই সমস্ত অভ্যাস শুরু করা যাক। তাহলে সিগারেট থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যাবে।

– See more at: http://www.bd-pratidin.com/life/2016/06/01/148279#sthash.fSiwCmZV.dpuf